Wanneer gaat mijn baby doorslapen

Doorslapen baby: alles wat je moet weten

Een van de meest gestelde vragen van ouders is: “Wanneer gaat mijn baby door slapen?” Logisch, want gebroken nachten vragen veel van je energie en geduld. Het doorslapen van een baby is echter een onderwerp waar veel misverstanden over bestaan. In deze blog leggen we uit wat doorslapen eigenlijk betekent, wanneer je het mag verwachten en hoe je je kindje kunt helpen om betere nachten te maken.

Wat betekent doorslapen bij een baby?

Veel ouders krijgen de vraag: “Slaapt jouw baby al door?” Maar wat bedoelen we daar eigenlijk mee? De definitie van doorslapen verschilt namelijk per leeftijd.

Een baby van 2 maanden kan al “doorslapen” als hij 3 à 4 uur achter elkaar slaapt. Dat is logisch, want een pasgeboren baby kan fysiek nog niet langer dan 4 uur zonder voeding.

Voor een baby van 7 maanden kan doorslapen betekenen dat hij nog één nachtvoeding krijgt en daarna meteen weer in slaap valt.

Tot ongeveer 9 maanden is het heel normaal dat baby’s ’s nachts nog een voeding nodig hebben. Als je baby goed groeit, zijn de meeste kinderen vanaf die leeftijd lichamelijk in staat om de nacht zonder voeding door te slapen.

Belangrijk: als je baby alleen wakker wordt voor een voeding en daarna weer rustig verder slaapt, mag je dat óók al als doorslapen zien.

Daarnaast geldt dat iedereen, baby’s, peuters, kleuters en ook volwassenen, meerdere keren per nacht kort wakker wordt. Vaak merk je daar als volwassene niets van, omdat je meteen weer verder slaapt. Baby’s hebben soms gewoon nog wat hulp nodig om hun slaapcycli te koppelen, en dat is heel normaal.

Wanneer gaat een baby doorslapen?

Er is geen standaard leeftijd waarop een baby doorslaapt. Toch zijn er wel gemiddelden:

• Rond 3 maanden kan ongeveer de helft van de baby’s 5 à 6 uur aaneengesloten slapen.
• Tussen 6 en 9 maanden lukt het sommige baby’s om 8 uur of langer te slapen.
• Pas rond de leeftijd van 1 jaar slapen veel kinderen een hele nacht door.
  

Hoe kun je je baby helpen met doorslapen?

Er zijn een aantal factoren die invloed hebben op het slaapgedrag van je kindje:

1. Duidelijke slaaproutine

Een vast ritueel helpt je baby om rustiger de nacht in te gaan. Denk bijvoorbeeld aan: badje, de luier verschonen, pyjama aan, een boekje lezen, even knuffelen en je kindje slaapklaar in bedje leggen. Een consistente routine zorgt ervoor dat je kindje gaat herkennen dat het tijd is om te gaan slapen

2. Goede slaapomgeving

Zorg voor een donkere, stille en veilige slaapkamer met de juiste temperatuur (tussen 16 en18 graden). Ook kan je vanaf dat je kindje ongeveer 8 weken oud is oefenen met een dutje in het eigen kamertje.

3. Zelfstandig leren (in)slapen

In de eerste maanden is het heel normaal (en juist belangrijk voor de hechting) dat je je baby helpt om in slaap te vallen. Je kindje heeft jouw nabijheid nodig om zich veilig en geborgen te voelen. Naarmate je baby ouder wordt, kun je hem of haar stap voor stap meer ruimte geven om zelf in slaap te leren vallen. Dat betekent niet dat je je kindje moet laten huilen, maar dat je met kleine stapjes jullie hulp kunt afbouwen als jullie daar allebei aan toe zijn. Zo leert je baby langzaam vertrouwen te krijgen, mét de zekerheid dat jij er altijd bent om te troosten en nabij te zijn.

4. Overdag voldoende slapen

Je kindje langer wakker houden in de hoop dat er ‘s nachts beter geslapen wordt werkt vaak juist averechts. Oververmoeide baby’s slapen namelijk juist slechter. Kindjes die oververmoeid zijn maken cortisol aan wat invloed heeft op het in- en doorslapen. Let overdag goed op de passende wakkertijden en de juiste slaap spreiding overdag zodat er voldoende slaapdruk wordt opgebouwd voor de nacht.

5. Voldoende voeding en regelmaat

Zeker in de eerste maanden heeft je baby nog nachtvoedingen nodig. Rond de 6 maanden worden veel baby’s lichamelijk beter in staat langere tijd zonder voeding te slapen. Blokjes van 3 tot 4 uur mag je op deze leeftijd wel verwachten dat je kindje deze tussen de voedingen laat, mits je baby goed groeit.

Doorslapen baby: wat je vooral niet moet doen

Verwacht geen wondermiddel of snelle oplossing, doorslapen is een proces. Laat je baby niet onnodig lang huilen. Huilen is een manier van communiceren. Wees responsief en sensitief, je kindje manipuleert je niet. Vergelijk jouw kindje niet met het kindje van een vriendin of buurvrouw. Elk kindje is anders.

Hulp nodig bij doorslapen?

Maak je je zorgen over het slaapgedrag van je kindje of ben je zelf uitgeput door de gebroken nachten? Bij Bureau Dromenland helpen we ouders van baby’s en jonge kinderen om beter te slapen. Met persoonlijke aandacht kijken we naar de situatie van jullie gezin en maken we een plan dat bij jullie past.

👉 Neem gerust contact met ons op voor advies of een vrijblijvend kennismakingsgesprek